Τυροπιτάκια της μαμάς
Τυροπιτάκια της μαμάς τα αποκαλώ και πως αλλιώς θα μπορούσα μιας και η συνταγή είναι από την πολυαγαπημένη μου μαμά. Και όπως οι περισσότερες μαμαδίστικες συνταγές περνάει και αυτή από γενιά σε γενιά για να χαρίσει γεύση και αναμνήσεις σε όλους μας! Ψάχνεις λοιπόν μία μικρή λιχουδιά για το πρωινό σου; Αναμφίβολα
Προλακτίνη: Ποια η σχέση της με τη διατροφή;
Πριν ξεκινήσουμε όμως να μιλάμε για την προλακτίνη ας τη γνωρίσουμε λίγο καλύτερα! Τι είναι η προλακτίνη; Η προλακτίνη είναι μία ορμόνη η οποία παράγεται από τα λακτοφόρα κύτταρα της πρόσθιας υπόφυσης. Η έκκρισή της αυξάνεται φυσιολογικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και με τον θηλασμό. Αύξηση παρατηρείται όμως και κατά τον
Στόχος: Αγάπησε το σώμα σου
Ναι λοιπόν! Αγάπησε το σώμα σου! Αυτός θα πρέπει να είναι ο στόχος όχι μόνο για τη νέα χρονιά αλλά για πάντα! Ένας στόχος που θέλω να προσπαθήσεις να πετύχεις και να τον διατηρήσεις για όσο περισσότερο μπορείς! Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Διατροφικών Διαταραχών μας προτείνει 10 απλά βήματα για να αγαπήσουμε το
Ρυθμός απώλειας βάρους: ποιος είναι ο ιδανικός για εσένα;
Αποφάσισες να ξεκινήσεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Ίσως να μην είναι η πρώτη φορά αλλά αυτή θέλεις σίγουρα να είναι και η τελευταία. Σου πήρε λίγες μέρες/εβδομάδες ή ίσως και μήνες για να το πάρεις απόφαση αλλά να που έφτασε αυτή ή ώρα. Και γιατί το πήρες απόφαση τελικά; Γιατί έχεις
Βρες συμμάχους στη διαχείριση βάρους
Άλλη μία προσπάθεια ένταξης σε ένα πρόγραμμα διατροφής ξεκινά και όπως είναι αναμενόμενο η διαδικασία δεν είναι πάντα εύκολη. Απαιτείται αυτοσυγκράτηση, υπομονή, πειθαρχία και πάνω από όλα ψυχολογία και διάθεση θετική. Ο περίγυρός μας αποτελεί πάντα έναν ισχυρό σύμμαχο ή μήπως έχεις και εσύ αυτή τη φίλη που έχει βαλθεί να σε