10 τροφές για ενέργεια χωρίς καφεΐνη: τι να επιλέξεις
Αναζητάς τροφές για ενέργεια για να καταφέρεις να ανταποκριθείς στην δύσκολη μέρα που ξεκινά; Ξύπνησες μόλις αλλά η ενέργειά σου δείχνει να κοιμάται ακόμη; Ή μήπως έχεις μία απαιτητική μέρα αύριο και αναρωτιέσαι που θα βρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις; Ό,τι και να συμβαίνει ξέρεις ότι η διατροφή
Διάθεση στα ύψη: δες με ποιες τροφές θα το πετύχεις
Η διάθεση σου ανεβοκατεβαίνει διαρκώς και εσύ ψάχνεις τρόπους να την κρατήσεις ψηλά? Γνωρίζεις ότι η διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτή την προσπάθεια; Και όμως! Διάβασες καλά! Υπάρχουν τροφές που μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη διάθεσή σου ανεβάζοντάς τη στα ύψη. Δεν θα σου πω ότι υπάρχει ένα
Λιπαρά στη διατροφή: 6 μύθοι που πρέπει να καταρρίψεις
Δεν θα ήταν νομίζω υπερβολή να πω ότι η λέξη λιπαρά και μόνο στο άκουσμά της δημιουργεί στους περισσότερους ένα μικρό «άγχος». Σαν να είναι συνώνυμα του «κακού» τα λιπαρά στη διατροφή μας δεν είναι τυχαίο που περιβάλλονται από αρκετούς μύθους! Τι θα έλεγες να γνωρίσουμε μαζί τους μεγαλύτερους μύθους για
Λιναρόσπορος: μάθε τα πάντα για τον αγαπημένο σου σπόρο
Μπορεί ο λιναρόσπορος να σου είναι ήδη κάτι οικείο ή μπορεί ακόμη και να τον έχεις εντάξει στη διατροφή σου καιρό τώρα! Ακόμη όμως και έτσι να είναι, πόσα πραγματικά γνωρίζεις για αυτόν; Αν λοιπόν θέλεις να μάθεις τα πάντα για τη διατροφική του αξία και τα οφέλη του συνέχισε να
Μυστικά για ένα σωστό πρωινό για να αδυνατίσεις
Η μέρα σου ξεκινάει και το πρωινό γεύμα είναι αυτό που θα σε γεμίσει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στο απαιτητικό σου πρόγραμμα! Και αν προσπαθείς να αδυνατίσεις και να απαλλαγείς από το βάρος που έβαλες τελευταία τότε τι πιο σημαντικό από το να ξεκινήσεις σωστά την μέρα σου; Τι θα πρέπει λοιπόν