Οιστρογόνα: ο ρόλος της διατροφής στα αυξημένα επίπεδα
Οι περισσότεροι έχουμε σίγουρα ακούσει για τα οιστρογόνα. Κάπου σε κάποια συζήτηση, σε κάποιο άρθρο, όλο και κάπου έχει πάρει το αυτί μας για αυτά, για τις δράσεις τους στον οργανισμό ή κάτι σχετικό. Ας τα γνωρίσουμε όμως λίγο καλύτερα και ας μπούμε λίγο πιο βαθιά στον κόσμο των οιστρογόνων! Τι είναι
Κυστική ίνωση και διατροφή
Έχεις ακούσει ξανά για την κυστική ίνωση? Πιθανώς ναι αλλά και πιθανώς και όχι. Κι όμως η νόσος αυτή αποτελεί την πιο συχνή κληρονομική νόσο στη λευκή φυλή. Έτσι περίπου 1 στα 2000-2500 παιδιά γεννιούνται με κυστική ίνωση και συνολικά 50-60 παιδιά το χρόνο στην Ελλάδα, κάτι που αντιστοιχεί σε περίπου
Χοληστερόλη: 10 τροφές για να την μειώσεις
Διαγνώστηκες πρόσφατα με υψηλή χοληστερόλη (θα την ακούσεις συχνά και ως χοληστερίνη); Ή μήπως υπάρχει ιστορικό αυξημένης χοληστερόλης στην οικογένειά σου και ανησυχείς για την ενδεχόμενη «προδιάθεσή» σου; Ό,τι και να συμβαίνει από τα παραπάνω να είσαι σίγουρος/η ότι η διατροφή μπορεί να αποτελέσει ισχυρό σου σύμμαχο στην μείωση των επιπέδων
Είσαι χορτοφάγος ή vegan; Βρες την ισορροπία στη διατροφή σου!
Είσαι χορτοφάγος ή vegan; Τι θα πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου; Ακόμη και αν δεν είσαι χορτοφάγος είμαι σίγουρη ότι γνωρίζεις ήδη ότι η χορτοφαγία είναι μία διατροφή που γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Για τους περισσότερους δεν αποτελεί μόνο ένα τρόπο διατροφής αλλά θα λέγαμε ότι αντιπροσωπεύει
Ασβέστιο: τροφές που είναι καλές πηγές εκτός από τα γαλακτοκομικά
Αναρωτιέσαι ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ασβέστιο; Ψάχνεις για πηγές ασβεστίου επειδή δεν τρως γαλακτοκομικά. Κανένα πρόβλημα μιας και η φύση μας έχει προμηθεύσει με πολλές τροφές που αποτελούν εξαιρετικές πηγές σε ασβέστιο. Έτσι ακόμη και αν δεν αγαπάς τα γαλακτοκομικά ή τα αποφεύγεις για ένα χρονικό διάστημα (νηστεία κλπ) τότε