Προλακτίνη: Ποια η σχέση της με τη διατροφή;
Πριν ξεκινήσουμε όμως να μιλάμε για την προλακτίνη ας τη γνωρίσουμε λίγο καλύτερα! Τι είναι η προλακτίνη; Η προλακτίνη είναι μία ορμόνη η οποία παράγεται από τα λακτοφόρα κύτταρα της πρόσθιας υπόφυσης. Η έκκρισή της αυξάνεται φυσιολογικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και με τον θηλασμό. Αύξηση παρατηρείται όμως και κατά τον
Στόχος: Αγάπησε το σώμα σου
Ναι λοιπόν! Αγάπησε το σώμα σου! Αυτός θα πρέπει να είναι ο στόχος όχι μόνο για τη νέα χρονιά αλλά για πάντα! Ένας στόχος που θέλω να προσπαθήσεις να πετύχεις και να τον διατηρήσεις για όσο περισσότερο μπορείς! Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Διατροφικών Διαταραχών μας προτείνει 10 απλά βήματα για να αγαπήσουμε το
Ρυθμός απώλειας βάρους: ποιος είναι ο ιδανικός για εσένα;
Αποφάσισες να ξεκινήσεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Ίσως να μην είναι η πρώτη φορά αλλά αυτή θέλεις σίγουρα να είναι και η τελευταία. Σου πήρε λίγες μέρες/εβδομάδες ή ίσως και μήνες για να το πάρεις απόφαση αλλά να που έφτασε αυτή ή ώρα. Και γιατί το πήρες απόφαση τελικά; Γιατί έχεις
Βρες συμμάχους στη διαχείριση βάρους
Άλλη μία προσπάθεια ένταξης σε ένα πρόγραμμα διατροφής ξεκινά και όπως είναι αναμενόμενο η διαδικασία δεν είναι πάντα εύκολη. Απαιτείται αυτοσυγκράτηση, υπομονή, πειθαρχία και πάνω από όλα ψυχολογία και διάθεση θετική. Ο περίγυρός μας αποτελεί πάντα έναν ισχυρό σύμμαχο ή μήπως έχεις και εσύ αυτή τη φίλη που έχει βαλθεί να σε
